摘要：今天在群里看到朋友对儿童营养品聊得热火朝天的，有的人竟然还把儿童维生素C当做佛系丸（随便吃），有的给孩子买了很多补铁，补钙，补锌等营养品放在家里，结果生病去医院检查竟然还都缺这些元素，大家问他为啥，他说家里人都不给吃，这些东西买回来就是放着...
今天在群里看到朋友对儿童营养品聊得热火朝天的，有的人竟然还把儿童维生素C当做佛系丸（随便吃），有的给孩子买了很多补铁，补钙，补锌等营养品放在家里，结果生病去医院检查竟然还都缺这些元素，大家问他为啥，他说家里人都不给吃，这些东西买回来就是放着心里安慰，到了日期就丢了。。。#真相来了#
从大家的聊天中得知，很多人对营养品作用还是不明确，还有一定的误区，如营养素吃的越多越好；营养素随意购买；对营养品产生排斥心理等等。那营养品应该如何正确的看待，其实营养品过量对身体也有一定的危害，再者营养品应当根据自身的需求来购买，并不是盲目听取别人说啥好就买啥，买回来发现不适合自己，放着浪费，最后正确看待营养品，食物，药物区别。
营养品是属于食物与药物之间的一种食品，若是含量低，各种营养素成分多些，类似食物，若是含量高，又还含有某种特殊的物质，对特定某种疾病具有一定治疗效果，类似药物，但这三者之间是存在有一定的范围的，同时他们的作用也是不同，食物是满足正常健康人士每天的营养需求，营养品给亚健康人士补充所缺乏部分的营养，改善某些亚健康症状的食品，对于疾病没有治疗效果，只是达到辅助的作用，而药物是具有治疗的效果，对于这三者的作用要正确认识。
任何一件营养价值高的食物，吃的过量都会使身体产生某种不良的症状，如肉类，吃的过多，会导致肥胖；蔬菜类，吃的过量，对胃肠不好的人，也容易拉肚子吧；水果类也是如此，只不过这个量也许要很高，平时正常的饮食是不可能达到，症状也不会发生，对于营养素而言，它的成分没有食物的多，但单种成分的含量要比食物的高很多，若是长期大量把它当食物来吃，会单种成分过量，如维生素C，它的过量会造成恶心，泌尿系统结石，腹痛，腹泻，脱水等症状，并不能把它当成佛系丸，我国成人维生素C最高可耐受量是2000mg/d，一天吃得比这个数要大，则就会产生某种症状；若是身体缺乏维生素C也是不可的，严重会导致坏血病，表现便血，贫血，血尿，牙龈出血，骨骼病变，关节痛，骨痛等现象，可想而知，适量补充营养素的重要性。
谈那么多，营养品究竟要怎么吃，其实很简单，首先要了解自己的健康，以及身体所表现出来的症状，正确找到他们的根源，针对根源，选择具体药物或营养品，关于这个可以听取相关专业人士的建议，再者根据自己的症状来决定吃量，不能盲目听取别人所谓的经验，同时每个牌子营养品的含量都不同，吃之前都要结合这些产品的具体含量与专业人士建议，症状改善后，尽可能保持均衡饮食，养成良好的习惯，满足身体每天营养的需求即可，不必要每天都吃。
营养品是预防某种症状的发生，以及补充某种营养素的缺乏的食品，若是身体健健康康，没有什么特殊的情况，老老实实把饭吃好就可以了，更不能盲目的购买，同时建议购买前，最好可以把自己的症状告知专业人士，听取他们的建议。
